תבשיל סלמון, שעועית ירוקה, דלעת ואורז

מצרכים

1 ק"ג סלמון חתוך לקוביות 2X2 ס"מ
1 שקית שעועית ירוקה
1/2 ק"ג דלעת
2 בצלים
1 כפית שום כתוש
2 כפות סילאן
1 כפית פלפל שחור
¼ כפית צילי חריף
½ כוס יין אדום
1 כף חרדל
½ כוס רסק תפוחים
1 ק"ג אורז
½ 1 ליטר מים חמים

אופן ההכנה

לאורז
לטגן בצל אחד קצוץ דק, להוסיף את קוביות הדלעת, לטגן קלות, להוסיף את האורז, כף מלח ו-1/4 כפית פלפל שחור.
לטגן כ-2 דקות, להוסיף מים חמים. לכסות, להנמיך ולבשל כ-20 דקות.
לערבב את כל חומרי התיבול בקערית (סילאן, צילי חריף, חרדל, שום, ½ כפית פלפל שחור, 1/2 כפית מלח, רסק
תפוחים ויין).
לקחת כ-5-6 כפות מהתערובת ולמרוח על קוביות הסלמון. להשאיר בצד בהשריה.

לשעועית
לטגן בצל אחד חתוך לרצועות דקות, להוסיף את השעועית ולהקפיץ מעט.
את שארית הרוטב להוסיף לשעועית ולבשל כ-5 דקות.
כשהאורז מוכן, לשפוך לתוך תבנית, מעל להניח את השעועית ומעל את הסלמון.
לאפות בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות כ-10 דקות.

בתאבון 🙂

מתכונים נוספים
.